老年健康从心开始

发布时间: 2021-12-09 17:39:24    责任编辑:河北工程大学附属医院     浏览:

  由于人口快速老龄化、高龄化、家庭结构变化以及老年多种慢性病共存等原因,导致老年人心理健康问题凸显,心理健康是健康的重要组成部分,老年人的心理健康关系着广大老年人的幸福安康以及家庭和社会的和谐发展。关心老年人的身心健康,提高老年人的品生活品质和健康水平已经成为了全社会关注的问题。

  什么是真正的健康

  根据世界卫生组织(WHO)的定义,健康不仅仅是没有躯体疾病。它包括了身体健康、心理健康和社会适应良好。心理健康作为健康的重要组成部分,不容忽视,包括:个人能认识到自己的潜能;能够应对生活压力;有成效地工作;为社会做出贡献。

  心理健康,包括哪些内容?

  能认:认人、认物、认路

  能记:记事、记时、记地

  能学:学新知识、新技能

  能说:说得清楚,不唠叨

  能用:用手、用脚、用眼

  心态好:适应生活的改变

  心情好:会发泄、能调试

  关系好:与他人关系融洽

  可能引起心理问题的那些事:

  刚退休生活有改变

  身体健康状况欠佳

  跟晚辈关系不太好

  经济收入不太宽裕

  空巢了,担心养老

  心理自我调适十条建议

  1.降低自我期望,接受不完美

  2.主动找人倾诉和寻求帮助

  3.找到能让自己放松的方法

  4.保持顺达,宽容的心态

  5.多和家人联系沟通

  6.有几个谈得来的朋友

  7.培养一些兴趣爱好

  8.坚持做适量的运动

  9.参加社会或社区活动

  10.请用脑,抗衰老